هناك بعض الادلة التي تشير إلى أن القرفة يمكن أن تساعد في تحسين بعض أعراض الدورة الشهرية، ومن بين الفوائد المحتملة للقرفة للدورة الشهرية ما يلي:
1. تقليل الألم الناجم عن التقلصات الحيضية: تحتوي القرفة على مركبات طبيعية تساعد في تخفيف الألم الناجم عن التقلصات الحيضية، وذلك عن طريق تخفيض مستويات البروستاجلاندين التي تسبب التقلصات.
2. تنظيم الدورة الشهرية: قد تساعد القرفة في تنظيم الدورة الشهرية، وذلك عن طريق تحفيز إفراز الهرمونات التي تساعد على التحكم في الدورة الشهرية.
3. الحد من الحساسية والتورم: قد تساعد القرفة في تقليل الحساسية والتورم الناجم عن الدورة الشهرية، وذلك عن طريق تخفيض مستويات البروستاجلاندين وتحفيز إفراز الهرمونات المضادة للالتهابات.
هناك بعض الدراسات التي تشير إلى أن القرفة يمكن أن تساعد في تحسين صحة النساء بطرق عدة، ومن بينها:
1. تحسين مستويات السكر في الدم: تحتوي القرفة على مركبات تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم، وبالتالي يمكن أن تساعد في تحسين الصحة العامة للنساء.
2. تحسين عملية الهضم: يمكن أن تساعد القرفة في تحسين عملية الهضم وتخفيف الانتفاخات والغازات في البطن، مما يجعلها مفيدة للنساء اللواتي يعانين من مشاكل في الهضم.
3. تحسين صحة الجهاز التنفسي: تحتوي القرفة على مركبات تساعد في تحسين صحة الجهاز التنفسي، وقد تكون مفيدة للنساء اللواتي يعانين من مشاكل في الجهاز التنفسي مثل الربو أو السعال المزمن.
4. تحسين الصحة العامة: تحتوي القرفة على مركبات مضادة للأكسدة ومضادات الالتهابات، وقد تساعد في تحسين الصحة العامة للنساء والوقاية من الأمراض المزمنة.
مع ذلك، يجب ملاحظة أن الدراسات التي تم إجراؤها حول فوائد القرفة للصحة العامة والدورة الشهرية لا تزال محدودة، ولا ينبغي الاعتماد عليها كمصدر رئيسي للعلاج. لذلك، ينصح بمراجعة الطبيب قبل استخدام القرفة أو أي مكملات غذائية أخرى لتحسين صحة النساء.
ما هي الكمية الموصى بها من تناول القرفة:
لا يوجد توصية رسمية للجرعة المثلى من تناول القرفة، وذلك لأن الجرعة المناسبة يمكن أن تختلف باختلاف الأشخاص وحالتهم الصحية.
ومع ذلك، فإن الجرعة اليومية الموصى بها بشكل عام لتناول القرفة تتراوح بين 0.5-1 ملعقة صغيرة (2-4 جرام) يوميًا، وينصح باستشارة الطبيب أو الصيدلي قبل تناول أي مكملات غذائية تحتوي على القرفة أو استخدامها كعلاج بديل للأمراض المرتبطة بالدورة الشهرية.
يجب تجنب تناول القرفة بكميات كبيرة، حيث يمكن أن تؤدي الجرعات العالية إلى آثار جانبية مثل الصداع والدوخة والغثيان والتقيؤ والحساسية، وعند استخدام القرفة كعلاج بديل، يجب مراقبة الجرعات المتناولة وتجنب تناولها بكميات كبيرة أو لفترات طويلة من الزمن.